#해시태그 #고지혈증 #건강식 #오메가3 #식이섬유 #혈중지질 #심혈관건강 #건강한식습관1 고지혈증에 좋은 음식: 건강한 식습관으로 혈중 지질 관리하기 고지혈증은 현대인에게 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 혈중 지질 수치가 높아지는 것을 의미해요. 이로 인해 심혈관 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있답니다. 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 식습관을 통해 고지혈증을 관리할 수 있는 방법이 많아요. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요.1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식1-1. 생선생선은 오메가-3 지방산이 풍부해요. 특히 고등어, 연어, 정어리 같은 기름진 생선이 좋답니다. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 지키는 데 도움을 줘요. 실제로 한 연구에 따르면, 주 2회 이상 생선을 섭취한 사람들은 심장병 위험이 30% 이상 감소했다고 해요.1-2. 아마씨와 치아씨드아마씨와 치아씨드는 식물성.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음
